przed czy po

oki to powiec mi tylko jaki jest lepszy?? i czy jak bede brał to tak: to bedzie dobrze?? DT: CP na czczo -10g XP przed treningiem -6 tabletek CP po treningu - 10g DNT: XP na czczo -6tab CP po poludniu -10g

[...] pozniej miesko, 1-2kromki chlebka chrupkiego oraz surowka z oliwka na koniec whey z woda i oliwka... interwaly skakankowo-stepperkowe zakonczone sukcesem na czczo, a poprzedzone treningiem brzucha :) bcaa oczywiscie przed bylo (3kaps) oraz HH ps: jak z tym spalaczem? 23 styknie, czy dokupic jeszcze jeden? ja to w tajmnicy lykam, moj chlopak [...]

[...] Daj ryż brązowy albo razowiec + mięso, oliwa i warzywa Obiad 100g kaszy gryczanej 100g piersi z kurczaka (oczywiscie bez skorki) 10g oliwy z oliwek Dodaj warzywa Posilek przed treningowy 100g ryzu brazowego 50g twarogu chudego Daj mięso zamiast twarogu Posilek po treningowy 80g ryzu brazowego 100g piersi z kurczaka Ryż biały lepiej po [...]

[...] zdjęcie jest większe..... niezaładowana część zdjęcia reprezentowana jest kolorem szarym, co wynika z implementacji jpega. niestety, takie działanie jest nieintuicyjne. przed wczytaniem zdjęcia sprawdzana jest jego wysokość i szerokość - dla zbyt dużych wartości ładownie jest uniemożliwione. poza sprawdzaniem x-ów i y-ków powinien być [...]

[...] czytając swój post. Zgolić klatę i uda, robić codziennie zdjęcie śniadania, które zawsze wygląda tak samo, dwóch obiadów, które zawsze wyglądają tak samo, kolacji i posiłku przed snem - tu akurat jest różnorodnie, bo raz jem tuńczyka, raz serek wiejski (czasami nawet zwykły twaróg!). No ale czego nie robi się dla innych. Nie wiem, czy pozwoli mi [...]

Wiesz nie wiem czy o to ci chodzilo ale jesli chodzi o kreatyne to polecam dawkowac tak W dni treningowe 3-5g na pusty żołądek odrazu po przebudzeniu. (przed sniadaniem) i do tego bezpośrednio po trenigu 3-5g i dobrze bybyło jakbys jeszcze porcje dextrozy dodał do tej 2 dawki kreatyny :) dextroza jest tanim produktem wiec nie bedzie cie to wiele [...]

to ile ty kalori wpiprzasz ze jezdzisz po 50 km dziennie i biegasz co drugi dzien po 50 km stary a do szkoly to wogule chodzisz czy tak jak forest gumpsobie biegniesz przed siebiedla checy

[...] ? po 2 czy kto kolwiek dostał tym czymś lub uderzyl kogoś? może mi ktoś odp że w głowe bo szybciej KO i szybkie wylączenie komputera (głowy) i sprawa załatwiona!!!!! nie to nie ta droga !!! chyba że lubimy przed prokuratorem sie spowiadać a i tak to nie pomoże:) pozdrawiam bije po łydkach bo lubie!!!! pozdrawiam ps.TYLKO w obronie koniecznaj!!!!

[...] ACT. Ćw. aerobowe czyli np. skakanka + jakieś biegi: sprint-trucht naprzemiennie i np. podczas sprintu stop i pompka? Myślałem żeby takie coś(aeroby) zrobić sobie codziennie przed ACT dla rozgrzewki bądź po ACT dla rozluźnienia? Lepiej robić ABSII niż a6W? Myślę, żeby tak zacząć: 2tyg ACT ACT - pon - śr - pią aero - sobota 30-45min kolejne [...]

[...] wystąpi w sumie 600 najlepszych polskich lekkoatletów. 28 z nich ma już kwalifikację olimpijską. - To naprawdę niepowtarzalna okazja, by zobaczyć największe gwiazdy i to tuż przed Pekinem. Szczecin w tym roku jest stolicą lekkiej atletyki. Teraz mamy takie małe igrzyska, a po wakacjach będziemy oklaskiwać medalistów olimpijskich podczas mityngu [...]

[...] Dzisiaj obliczyłem, że dam radę wszamać 2 posiłki w robocie. Czyli plan wygląda tak: 1 posiłek 6:00 śniadanie 2 posiłek 10:00 w pracy 3 posiłek 13:00 w pracy 4 posiłek 17:30 przed treningowy - restauracja 5 posiłek 21:30 po treningu Mam następujące pytanie: jak robicie żeby żarcie nie wystygło kiedy zabieracie je do pracy? Czy jecie zimne ?

[...] "S" są, Zakrętki są, Blokady są, Drążek jest, Modlitewnik jest. Podsumowanie paczki: Wszystko tak jak nalezy. Modlitewnik jest "mniej zwichrowany" od poprzedniego. Mniej nie oznacza ze jest prosty jaki byc powienien. Nie mam zamiaru kolejny raz go reklamowac, bo za pare dni zamiast silowni bede mial kaplice obrzadku [...]

czyli najlepiej 1 tab rano do monohydratu i 2 tab po treningu z CP, czy 1 tab rano, jeden przed i 1 po?

Czyli E-pand En. 20,5g przed treningiem i 12 g Clout bezopośrednio po treningu. Potem po powrocie do domu banany w duzej ilosci plus bialko...czy dobrze zrozumialem,ze tak ma to wygladac?Dzieki serdeczne za pomoc.

Ja jestem bardzo zadowolony z tego produktu,bdb przed areobami.Choć nie mam większego porównania z innymi kreatynami ... bo to moja piewsza.To po zjedzeniu 2 puszek ,efekty były 20 kg mniej ,siła skoczyła itp ,ale stack kretynowy to nie jest ,efektów jak po xpandzie czy cloudzie nie ma co sie spodziewac .Natomiast jako paliwo do areobów [...]

ja bym nitro dal przed treningiem a mono po masz tego tribulusa czy nie ? jesli nie to nie kupuj a jak masz to jed po sniadaniu, nic złego sie nie bedzie działo

Witam ! Właśnie biorę ten specyfik - 8 kaps. przed treningiem. W dni nietreningowe nie biorę. Plusy: - zwiększa chęci do terningu - troche więcej siły na treningu - lepsza jakość treningu - mniejsze zakwasy po - chyba lepsze dotlenienie organizmu, bo nie ziewam, co nieraz mi się zdarzało Minusy: - pieczenie w żołądku i nieraz zgaga - mi to akurat [...]

[...] b=9,35/t=2,35/w=1,85 3,pomidor+ogorek IV POSIŁEK (obiad) (17-18) 1.Pierś z kurczaka 150g=300kcal b=64,5/t=3,9/w=0 2.Ryz 3.Sałatk warzywno-owocowa 4.oliwa V POSIŁEK(przed treningiem) (19 -20) 1.Pierś z kurczaka 150g=150kcal b=32,25/t=1,95/w=0 2.Ryż brazowy 100g=349kcal b=6,7/t=0,7/w=78,9 Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc VI POSIŁEK [...]

[...] się. Planujesz wizytę u lekarza czy odpuszczasz sobie? Hm chodzi o plecy to już ból minął jakiś czas temu. Ale nadal oszczędzam się w martwym ciągu i robię dlugą rozgrzewkę przed tym cwiczeniem. Wszystko jest dobrze dzieki cwiczeniu ktore pokazal mi znajomy (ukladal mi przez pierwszy rok treningi). ;) Od założenia dziennika przybyło mi 5cm w [...]

Czyli jesli w 1caps jest 1400mg amin to mam brac po treningu 5 capsow tak ? Nic nie dawac przed treningiem ? Nie brac w nietreningowe ? Bezposrednio po treningu brac czy odczekac chwile ? Dzieki za pomoc